Admin
عـطـر الـشرق
عدد الرسائل : 496 الموقع : عـطـر الـشرق العمل/الترفيه : باحثة المزاج : very good : : مزاجك اليوم : 0 هواية : الأوسمة : 0 تاريخ التسجيل : 27/07/2008
| موضوع: النشاط و الحركة مطلوبان في العشرِ الآوآخِر مِن رمضان السبت سبتمبر 27, 2008 4:15 pm | |
| مرآح ـب ح ـبآيبي و صبآح ـكُم رِضــآ مِن الأخ ـطاء الشائِـ ع ـة في الثُلث الأخ ـير مِن شهر رمضان أن البـ ع ـض يبدأ بِالشـ ع ـور بِالـ خ ـمول و الكسل في نهار رمضان فيلـ ج ـأ إلى النوم طوال النهار و يظل مُستيقِظاً طوال الليل زيادة ع ـن كان في بداية الشهر .. و هذا مِما يرفع مِن إح ـتمالية إصابتُهـ بِبـ ع ـض الأمراض المُتـ ع ـلِقة بِإفرازات الهرمونات .. إن النشاط و الـ ح ـركة أثناء الصيام يوفران لِلـ ج ِ ـسِم { الـ ج ـلوكوز } المُصنع أو المـ خ ـزون في الكبِد ، و هو الوقود المِثالي لإمداد المُخ بِكُرات الدم الـ ح ـمراء و تزود الـ عِ ـظام و الـ جِ ـهاز الـ ع ـصبي بِالطاقة اللازِمة ، لِتـ ج ـعلها أكثر كفاءة لأداء و ظائِفها ، كما أن الـ ح ـركة توفر طاقة للـ ج ـسم البشري تستـ خ ـدم في ع ـملياتهـ الـ ح ـيوية ، فهي تثبُط تكون البروتين من الأح ـماض الأمينية .. و تزيد من تنشيط آليات الهدم أثناء النهار ، فتُستهلك الطاقات المُـ خ ـتزنة و تُنظِف المـ خ ـازِن مِن السموم التي يُمكِن أن تكون مُتماسِكة في المُركبات الدُهنية أو الأمينية .. إن الكسل و الـ خ ـمول و النوم أثناء نهارِ الصيام ليُـ ع ـطِل الـ ح ـصول ع ـلى كُل هذِهِـ الفوائِد ، بل قد يُصيب صاحِ ـبُهـ بِكثير من الـ عِ ـلل و يـ ج ـعلهُـ أكثر خ ـمولاً و تبلُداً ، كما أن النوم أثناء النهار و السهر طوال ليل رمضان ، يؤدي إلى ح ـدوث إضطِراب ع ـمل الساع ـة { البيولوجية } في الـ جِ ـسِم ، مما يكون لهُـ أثر سيء ع ـلى الإستِقلاب الـ غِ ـذائي داخِ ـل الـ خ ـلايا .. و لقد أُج ـريت دِراسة أثبتت هذا الإضطِراب ع ـلى هرمون { الكورتيزول } ، فلقد قام البروفيسور السـ ع ـودي د / مـ ح ـمد الـ ح ـضرامي بِكُلية الطِب _ جامِـ ع ـة الملِك ع ـبدالعزيز ، بِدراسة ع ـلى مـ ج ـموعة مِن الأشـ خ ـاص ، أظهرت أن 40% مِنهم ح ـدث عِ ـندهُم إضطِراب في دورة { الكورتيزول } اليومية و ذلك خِ ـلال الأسبوع ـين الأخ ـيرين مِن شهر رمضان ، مع إنقِلاب النِسب المـ ع ـهودة في الصباح و في مُنتصف الليل .. و لوحِ ـظ أن المُستوى الصباح ـي قد اِنـ خ ـفض و أن المستوى المسائي قد اِرتفع ، و هذا ع ـلى ع ـكس الوضع الطبيـ ع ـي اليومي ، و قد ع ـزا الباحِ ـث هذا الإضطِراب إلى التـ غ ـيير في الـ ع ـادات السلوكية عِ ـند هؤلاء الصائِمين ، الذين يقضون النهار في النوم و الليل في السهر ، و قد ع ـاد الوضع الطبيـ ع ـي { للكورتيزول } بـ ع ـد أربع أسابيع مِن نِهاية شهر الصيام بـ ع ـد أن اِستقر نِظام النوم ليلاً و النشاط نهاراً عِ ـند هؤلاء الأشـ خ ـاص .. مِمآ قرآت .. فـ م ـآن الله
| |
|
شــروق
مـحـبـه لـعـطـر
عدد الرسائل : 370 العمر : 35 العمل/الترفيه : طالبة المزاج : ممتاز : : مزاجك اليوم : 0 الأوسمة : 0 تاريخ التسجيل : 27/07/2008
| موضوع: رد: النشاط و الحركة مطلوبان في العشرِ الآوآخِر مِن رمضان الجمعة أكتوبر 03, 2008 9:31 am | |
| جزاكِ الله خيرآ عــطـر ع طرحكـ القيم
ربي يعطيكِ الف عافية غاليتي
لاعدمناااااكِـ قلبي
| |
|